26 noviembre, 2023/
Olá a todos! Sou Sabrine Carvalho, Psicóloga Clínica, e hoje gostaria de convidá-los para explorar o universo da terapia....
Meu propósito é
Ajudar Você
a ter mais qualidade de vida com saude mental e emocional.
Sobre Mim
Olá, prazer! Sou Sabrine Carvalho, Psicóloga (CRP 03/18894), especialista em avaliação psicológica, MBA em Gestão Estratégica de Pessoas.
Realizo terapia online particular para crianças, adolescentes e adultos com foco nas Terapias Cognitivo Comportamentais. Também tenho vivências na área da Psicologia Juridica e Social, o que me proporciona uma visão abrangente das questões humanas.
Acredito que podemos viver melhor olhando com mais gentileza para a nossa história, conectando-se com o que é importante para nós e promovendo mudanças saudáveis que nos façam crescer que sejam coerentes com os nossos valores.
Na terapia você pode compreende melhor a si mesmo e aprender a lidar com seus pensamentos e emoções mais difíceis, agindo assim com mais clareza, se relacionando melhor consigo e com os outros, enfrentando desafios e outras possiblidades que geram mais qualidade de vida.
E como psicoterapeuta espero te ajudar nesse caminho. Ficarei feliz em ajudar! Entre em contato e saiba mais.
Áreas de Atuação
Tratamentos e demandas mais frequentes que atendo atualmente
Estresse
O estresse é uma resposta natural do corpo e da mente diante de situações percebidas como ameaçadoras ou desafiadoras. Quando se prolonga no tempo e se intensifica, pode causar um impacto considerável na saúde física e mental. O estresse crônico pode desencadear uma série de problemas, incluindo depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e distúrbios do sono. Além disso, pode prejudicar a capacidade de concentração, memória e tomada de decisão.
Ansiedade
A ansiedade é caracterizada pelo sentimento de apreensão e preocupação intensa em relação ao futuro, muitas vezes acompanhada por sintomas físicos como sudorese, palpitações, tremores e falta de ar. É natural experimentar ansiedade em situações estressantes ou desafiadoras; no entanto, quando ela se torna constante ou excessiva, pode evoluir para um quadro de ansiedade problemática. A dificuldade em lidar com incertezas também contribui para esse estado emocional.
Depressão
A depressão é um transtorno mental que influencia o humor, o pensamento e o comportamento de uma pessoa. Caracteriza-se pela presença duradoura de sentimentos de tristeza, desesperança e perda de interesse em atividades que costumavam ser gratificantes, entre outros sintomas. Além disso, a depressão pode acarretar mudanças no apetite, no padrão de sono, na concentração e nos níveis de energia, entre outros efeitos.
Medo e Insegurança
A ausência de confiança em si mesmo ou nas próprias habilidades. Essa sensação pode ser originada por uma variedade de elementos, como eventos traumáticos vivenciados, autoestima reduzida, carência de aptidões sociais e dificuldade na tomada de decisões, entre outros aspectos. A incerteza exerce influência em várias esferas da vida, como vínculos interpessoais, trajetória profissional e interações sociais.
Burnout/Esgotamento Profissional
Trata-se de um estado de extrema exaustão física, emocional e mental que ocorre em indivíduos submetidos a estresse crônico no trabalho, afetando o equilíbrio entre responsabilidades profissionais e pessoais. Isso se reflete em profunda exaustão emocional, desconexão dos outros e do trabalho, diminuição da realização pessoal, irritabilidade aumentada, fadiga persistente, entre outros sintomas.
Outros Acolhimentos
- Autocobrança;
- Procrastinação;
- Timidez/Introversão;
- Mudanças/Transformações;
- Insatisfação e Transição de Carreira;
- Dificuldade para tomar decisões;
- Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal.
Não considerar somente essas informações isoladas, em caso de identificação buscar ajuda profissional para avaliação mais precisa.
O que Esperar dos Meus Atendimentos
Minha expectativa é contribuir para que você alcance uma vida mais leve e cheia de significado, avançando em direção aos seus desejos e em harmonia com suas emoções, pensamentos e comportamentos. Com esse propósito, busco fortalecer a sua saúde mental, permitindo que desfrute de uma melhor qualidade de vida, em sintonia com o que você procura e deseja.
Depoimentos e Feedbacks
P. Valadares, 37 anos
Recomendo Sabrine de olhos fechados! Sua abordagem calorosa e atenciosa me fez sentir ouvido e compreendido desde o primeiro encontro. Com seu apoio, estou aprendendo a lidar com ansiedade de maneira saudavel e construtiva. Cada sessão é uma jornada de autodescoberta que me ajuda a crescer pessoalmente. Se você está em busca de um profissional comprometida, ela é a indicada.
08/04/2022
G. Medeiros, 34 anos
Minha jornada com o diagnóstico de TDAH e as sessões de terapia têm sido fundamental em minha vida. Por anos, eu lutei com desafios que não conseguia entender completamente, e a sensação de estar "fora do lugar" era constante.
No entanto, a Sabrine tem me ajudado a entender e aceitar meu modo de funcionamento cognitivo, aprendendo a generenciar meu tempo e a lidar com meu TDAH de maneira eficaz. Aprendi a abraçar minhas peculiaridades e, graças ao apoio dela, venho trilhando um caminho para uma vida mais equilibrada e gratificante.
28/08/2023
J. Farias, 19 anos
Iniciar o atendimento de psicologia a distância foi uma verdadeira revelação para mim! Uma amiga minha já era paciente da Sabrine e sempre comentava o quanto era mais prático e conveniente fazer terapia online. Não precisar se deslocar, especialmente em dias corridos, é uma bênção, e a Sabrine é incrivelmente organizada com os horários. Então, em março, agendei minha primeira sessão e desde então nunca parei. A terapia é realmente revigorante e tem me proporcionado um crescimento pessoal incrível. 😄✨
28/08/2023
F. Souza, 26 anos
Após a faculdade, me vi desempregada e sem perspectivas. Busquei apoio terapêutico e me passaram o contato da Sabrine. Suas orientaçoes, seu suporte foi um ponto de virada. Através da terapia, comecei a empreender e estudar marketing digital, abrindo uma nova porta para sair do desemprego. Antes minha mãe pagava as minhas sessões, mas hoje, com gratidão, consigo pagar com meu próprio trabalho.
Quero expressar minha profunda gratidão a Sabrine, pois ela desempenhou um papel fundamental nessa transformação. Sigo minha jornada terapêutica em busca de desenvolvimento pessoal contínuo. Hoje, a palavra que ecoa em mim e gratidão!
28/08/2023
Beneficios de Psicoterapia
- Lidar de forma mais assertiva com desafios e emoções, encontrando maneiras saudáveis de enfrentá-los.
- Adquirir novas perspectivas e modos de pensar funcionais e saudáveis, que podem impulsionar o desenvolvimento pessoal.
- Fortalecer a resiliência e aprender a gerenciar o estresse de forma mais eficaz.
- Melhorar a comunicação e construir relações interpessoais mais saudáveis e significativas.
- Identificar e conectar-se com valores e metas pessoais, dando um sentido mais profundo à vida.
- Aliviar sintomas de condições clínicas como ansiedade, depressão e outras questões psicológicas, melhorando o bem-estar geral.
- Entender e resolver questões emocionais, comportamentais e mentais que possam estar afetando sua qualidade de vida.
A psicoterapia oferece um espaço seguro e de apoio para explorar esses aspectos da vida e trabalhar na busca de uma saúde mental mais sólida e um bem-estar geral.
Psicoterapia Online: mais perto de você do que nunca!
Nossas sessões de 50 minutos oferecem:
Segurança e Sigilo:
Um ambiente confidencial onde você pode se abrir e compartilhar suas preocupações com total privacidade.
Abordagem com Resultados Científicos:
Utilizamos técnicas comprovadas pela ciência para garantir que você alcance os melhores resultados em seu processo terapêutico.
Acompanhamento Profissional
Você terá o suporte de um profissional experiente e qualificado durante toda a jornada.
Ferramentas de Apoio
Além das sessões, oferecemos ferramentas e recursos adicionais para apoiar seu progresso.
Atendimento Individual e Particular
Adaptamos nossa abordagem às suas necessidades específicas, seja você jovem ou adulto.
Descubra como a psicoterapia online pode ser uma ferramenta poderosa para o seu bem-estar e desenvolvimento pessoal. Estamos aqui para ajudar você a enfrentar desafios, superar obstáculos e alcançar uma vida mais plena e equilibrada.
Minha Abordagem
Foco na abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental e Psicoterapia Breve
Minha abordagem terapêutica se baseia na integração de duas técnicas eficazes: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Psicoterapia Breve.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC):
Esta abordagem terapêutica parte da premissa de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interconectados e influenciam nossa experiência de vida. A TCC visa identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais que podem estar contribuindo para suas dificuldades emocionais. Ao promover a mudança cognitiva e comportamental, a TCC ajuda a melhorar o equilíbrio emocional e a funcionalidade no dia a dia.
Psicoterapia Breve:
A Psicoterapia Breve é uma abordagem terapêutica focada no presente e no alívio rápido de sintomas. Ela se concentra em identificar e abordar questões específicas em um período de tempo mais curto, tornando-a uma opção eficaz para lidar com problemas imediatos e solucionar desafios pontuais. Essa abordagem é valiosa para aqueles que desejam resultados terapêuticos em um período mais breve.
Minha abordagem combina a eficácia comprovada da TCC com a agilidade da Psicoterapia Breve, proporcionando um tratamento adaptado às suas necessidades individuais. Meu compromisso é ajudá-lo a conquistar uma melhor saúde emocional e a superar desafios de maneira eficaz e eficiente, permitindo que você alcance uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Dê o primeiro passo em busca de mais qualidade de vida com saúde mental e emocional.
Preguntas Frecuentes…
Como funciona a Terapia Online?
A psicoterapia online é um método terapêutico que utiliza a tecnologia para viabilizar a comunicação entre pacientes e terapeutas à distância.
Você tem a oportunidade de se conectar com um terapeuta de qualquer lugar, utilizando um computador, tablet ou smartphone. Isso traz vantagens como maior acessibilidade e praticidade.
As sessões são realizadas por meio da plataforma online do Google Meet, garantindo o mesmo nível de sigilo e qualidade encontrados em sessões presenciais.
Após a confirmação da sessão, você receberá um link para acessar a videochamada, que também será automaticamente adicionado à sua agenda do Google. Além disso, compartilharemos algumas orientações para otimizar o uso da plataforma e aproveitar ao máximo a sessão, juntamente com a ficha pré-anamnese e o acordo terapêutico.
Clique no link abaixo para obter mais informações.
É possível utilizar um plano de saúde para o atendimento?
No momento, nosso atendimento é exclusivamente particular. No entanto, é importante destacar que você pode solicitar o reembolso do valor das sessões ao seu plano de saúde. Para fazer isso, é necessário entrar em contato com o seu plano de saúde e esclarecer alguns detalhes fundamentais:
- Eles aceitam solicitações de reembolso para sessões de psicoterapia?
- Qual é o limite de reembolso estabelecido pelo seu plano?
- Quais informações específicas devem constar no documento (recibo ou informe) emitido pela profissional, a fim de viabilizar o processo de reembolso?
Esses esclarecimentos são essenciais, pois cada instituição de saúde possui suas próprias diretrizes em relação ao reembolso.
Terapia Online Traz Resultados?
A terapia online, assim como a terapia presencial, pode sim trazer resultados significativos para muitas pessoas. A eficácia desse tipo de abordagem terapêutica está relacionada à qualidade da relação entre o terapeuta e o paciente, bem como ao comprometimento e abertura do paciente durante o processo.
Como psicóloga, tenho observado que um dos benefícios da terapia online é a maior acessibilidade, permitindo que pessoas de diversas localidades tenham acesso a profissionais qualificados. Além disso, muitos estudos e relatos de pacientes indicam que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial, especialmente quando se trata de questões como ansiedade, depressão, estresse e relacionamentos. No entanto, é importante ressaltar que a eficácia da terapia online pode variar de pessoa para pessoa, e a escolha entre a terapia online e a presencial deve levar em consideração as preferências individuais e as necessidades específicas do paciente.
Qual é a dinâmica da primeira sessão?
As Terapias Cognitivo Comportamentais (TCC) proporcionam sessões estruturadas com objetivos e pautas definidos para fornecer direcionamento e promover progresso. No entanto, também mantêm flexibilidade para ajustes à medida que as sessões avançam.
A primeira sessão, em princípio, desempenha várias funções importantes:
- Estabelecimento de um ambiente acolhedor e construção da relação terapêutica, para que você se sinta confortável e seguro ao compartilhar suas preocupações, sem medo de julgamentos.
- Foco na avaliação inicial com uma anamnese, permitindo um entendimento mais aprofundado de sua história, saúde mental, condições médicas e motivações que o levaram à terapia.
- Psicoeducação para fornecer informações sobre possíveis questões psicológicas que possam estar afetando você.
- Início do estabelecimento de objetivos para planejar ações e intervenções terapêuticas de acordo com suas necessidades e metas.
- Explicação da aplicação prática das informações discutidas durante o intervalo até a próxima sessão.
- Feedback final para avaliar como foi a sessão.
Em resumo, esse é o ponto de partida em direção ao autocuidado. O processo terapêutico é colaborativo e, embora haja uma estrutura inicial, também há espaço para adaptações à medida que as sessões avançam, acompanhando seu desenvolvimento.
Qual é a duração e a frequência das sessões?
As sessões têm uma duração de até 50 minutos e normalmente ocorrem semanalmente. Caso haja necessidade, a frequência das sessões pode ser ajustada, seja aumentando ou espaçando, de acordo com um acordo prévio.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
A frequência das sessões é flexível e dependerá dos seus objetivos e da complexidade das questões que estamos trabalhando, assim como do seu progresso. No entanto, é fundamental ressaltar que este modelo de atendimento segue uma estrutura que visa alcançar determinados estágios com o objetivo final de alcançar a alta terapêutica.
Qual público atende?
Atendo crianças, adolescentes e adultos. Minha abordagem terapêutica é adaptada para atender às necessidades específicas de cada faixa etária, oferecendo um espaço seguro e acolhedor para auxiliar no desenvolvimento pessoal e no enfrentamento de desafios emocionais em todas as fases da vida.
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15 noviembre, 2023/
Olá a todos! Sou Sabrine Carvalho, Psicóloga Clínica, e hoje gostaria de abordar uma ferramenta incrível que pode ajudar...
